端午节8个习俗隐藏着最佳的养生方法，尤其最后两个

端(duān)午节是一年之中阳气最盛的时节，《说文解字》提到：“端”意为初生之物，而“午”属于十二地支(dìzhī)中的火，是阳气的极致。 自古以来，农历五月被称为“毒月”，因此端午节成为了一个全民养生、防疫祛病、避瘟驱毒、祈求(qíqiú)健康长寿的重要(zhòngyào)节日。 端午节(duānwǔjié)的传统习俗包含了最佳的养生方法。端午节的养生方法不仅限于一天，而是(érshì)可以延伸到整个农历五月(wǔyuè)。为了保护健康，我们应该如何适应时节变化，调节身体，驱散邪气呢？ 下面8个(gè)养生知识点很重要，请收好。 1. 吃粽子：健脾开胃，清热(qīngrè)除烦 传统粽子(zòngzi)的主料为糯米和粽叶，糯米味(wèi)甘性平，入脾、胃、肺经，有健脾养胃的作用，而粽叶则具有清热生津、除烦止渴的功能。 因此，吃粽子可以起到健脾开胃、清热除烦的效果(xiàoguǒ)。但是，脾胃不好的儿童和中老年人不应贪食粽子，以免导致积食(jīshí)。 2. 吃(chī)新蒜煮蛋：疏通血脉，消毒灭菌 大蒜是(shì)一种中药(zhōngyào)，味辛甘，能杀毒灭菌(mièjūn)，熟食能清肠胃毒素，疏通血脉。端午节早晨，全国大部分地区的习俗是煮食新蒜头，以疏通血脉，消毒灭菌。 煮蒜时一起煮鸡蛋，煮出来的鸡蛋很香(hěnxiāng)。因鸡蛋的吸附性(xīfùxìng)很强，可以充分吸收蒜的药性，同时鸡蛋补气，加上蒜的抗毒作用，对增强人体(réntǐ)体质更有帮助。 3. 熏苍术：驱蚊提神(tíshén) 熏苍术也(yě)是端午节汉族传统习俗活动之一，将天然的苍术捆绑在一起，燃烧后产生的薄烟，不仅会(huì)散发出(sànfàchū)清香，还可以驱赶蚊虫，令人神清气爽。 4. 插艾草(àicǎo)：驱蚊辟邪 端午节期间，人们会把艾叶插在门楣上或悬挂在厅堂中。艾叶具有清热祛湿、驱蚊(qūwén)辟邪的功效，因此这个习俗可以帮助人们保持(bǎochí)健康。 5. 戴(dài)香囊：芳香化湿 佩戴装有芳香辟秽药材的香囊是我国(wǒguó)流传非常久远的习俗。 《离骚》中，有22种芳香(fāngxiāng)草木被用来比喻(bǐyù)美好品德。葛洪也在《肘后备(hòubèi)急方》中记载，“取雄黄如枣核，系左腋下，令人终身不魇寐”，这表明佩戴香囊确实有辟邪安神的功效。 香囊里装有(zhuāngyǒu)苍术、川芎、白芷、菖蒲、山萘、甘松、冰片、艾草、丁香等芳香化湿的中药，可以(kěyǐ)醒神开窍、驱散蚊虫。 6. 涂(tú)雄黄酒：避秽驱虫 民间谚语：饮了雄黄酒，百病都远走。五月初梅雨季节，天气条件(tiáojiàn)有利于蚊蝇、害虫(hàichóng)的活动和繁殖。 雄黄是一味解毒、杀虫的中药，内含有毒(yǒudú)的砷盐成分，害虫闻之食之即会(jíhuì)中毒，人涂之可以避毒，但雄黄酒直接饮用有毒，多是用于外涂(wàitú)或者喷洒房屋周边避秽驱虫。 7. 吃单味菖蒲丸：镇心益气，强志壮神(zhuàngshén) 它的(de)做法是用糯米(nuòmǐ)熬清粥，用具有黏合力的米汤制成水丸；也可以用土豆淀粉熬浆糊，和药粉如揉面粉团，切条，然后搓成丸剂。 饭后服用，以(yǐ)少许(shǎoxǔ)点心压药更佳，其他则百无所忌，惟身体觉暖时，应当另用秦艽一二钱煎汤，待冷饮之即平定，这(zhè)是以秦艽为使药，引其归经。 古人指出，依法采制的菖蒲丸，坚持服用一月，和脾消食；二月，冷疾尽除；百日后，百疾消灭。其功镇心益气，强志壮神，填髓补精(bǔjīng)，黑发生齿。服至十年，皮肤(pífū)细滑(xìhuá)，面如桃花，精邪不干，永保长生度(shēngdù)世也。 只要坚持服用，这一味药就能(néng)给人类的健康带来莫大的好处。 8. 浴兰汤：燥湿(zàoshī)祛邪 端午时值仲夏，是皮肤病多发(duōfā)季节，古人如何防治呢？于五月采摘兰草，盛行以兰草汤沐浴、除毒之俗。所以(suǒyǐ)端午节也叫浴兰节。 人们多是煎蒲、艾等香草(xiāngcǎo)洗澡。有些地区除了采用兰草，艾草、菖蒲等芳香之品外，还用柏叶、大风根、桃叶(táoyè)等煮成药水洗浴，以(yǐ)达到燥湿祛邪的效果。 养生(yǎngshēng)，就是顺应大自然的变化，在对的时间做对的事情，愿大家在这个夏天身体畅通(chàngtōng)、元气满满，端午安康！ 资料来源：澎湃新闻(xīnwén)、医食参考等 （大众新闻记者 周(zhōu)欣怡 整理）