@热爱运动的你，快来报名测测你的身体素质达标了吗？

为(wèi)推动全民(quánmín)健身与全民健康(jiànkāng)深度融合，不断提高人民群众的体育健身意识和体质健康水平，进一步促进日照(rìzhào)高新区全民健身事业高质量发展，2025年日照市(rìzhàoshì)国家体育锻炼标准达标赛日照高新区分站赛将于2025年6月20日在日照高新区河山实验学校举办。本次活动由日照市体育局主办，日照高新区社会事业局、日照畅游体育发展有限公司(yǒuxiàngōngsī)承办，大众网日照、日照高新区河山实验学校协办。 本次达标赛面向社会发布(fābù)招募，快来报名测验一下是否达标吧~ 时间：2025年6月20日(rì)8：00 地点：日照高新区河山实验学校操场(cāochǎng) 1、扫描下方二维码进行报名，请务必(wùbì)填写本人姓名、身份证号、联系方式哟(yō)~ 2、报名限额50名，时间(shíjiān)截止到6月14日前。 想参加今年体育锻炼(tǐyùduànliàn)标准达标赛的朋友快来报名吧～ 6月20日上午8：00在日照高新区河山(héshān)实验学校操场报到并上交《个人(gèrén)自愿参赛责任书》。8：30准时开赛。（地址：日照市高新技术产业开发区(kāifāqū)河山镇玉河路与金河路交汇处） 1.参加竞赛的体育爱好者(àihàozhě)必须是身体健康的人员。 2.参加人员在比赛期间应穿着运动服及运动鞋(yùndòngxié)，不允许穿钉鞋。 3.参加(cānjiā)竞赛的运动员必须提前做好赛前准备活动。 4.文明入场、离场(líchǎng)，自备垃圾袋，离场时随身带走。 1.执行《国家体育锻炼标准》试行(shìxíng)办法(bànfǎ)及其评分标准、办法。各项目评分标准、测验细则(xìzé)等内容(nèiróng)查阅网址：http://www.sport.gov.cn/qts/n15156/c909792/content.html。 2.各项目均进行一次性比赛，按《体育锻炼标准单项评分标准(píngfēnbiāozhǔn)》获得对应分值。处于(chǔyú)《评分标准》两个相邻分值对应成绩数值之间的，就低档得分(défēn)。 3.运动员比赛中途因病、因伤(yīnshāng)不得换人替赛。 4.运动员需完成本组别所设所有项目(xiàngmù)，方可记录个人总成绩。 七、项目规则(guīzé)及计分标准 场地器材(qìcái)：平坦、干净的场地，秒表，发令哨，跳绳 测验方法：受测者将跳绳的长短调(diào)至适宜程度，听到开始信号后快速(kuàisù)跳绳，测验员开始计数，受测者听到结束信号后停止跳绳。 成绩记录：记录受测者(shòucèzhě)30秒内跳绳的次数。 注意事项：跳坏不计。如有跳坏，可(kě)继续跳。 1、300米、400米、800米、1000米跑(pǎo) 场地器材：标准田径场或地面平整、线路清晰(qīngxī)的跑道（丈量准确长度），秒表，发令旗(lìngqí)或发令哨。 测验方法：受测者(shòucèzhě)五人左右一组（不得少于两人），以站立式(shì)准备，听到或看到(kàndào)开始信号后起跑，测验员开始计时，受测者躯干到终点时停表。 成绩记录(jìlù)：以秒为单位(dānwèi)，300米(mǐ)、400米跑取一位小数，第二位小数非“0”进“1”；800米、1000米、1500米跑取整数，非“0”进“1”。 注意事项：受测者跑过终点后不能立刻停止，应通过慢跑或走动进行(jìnxíng)调整(tiáozhěng)。 场地器材(qìcái)：标准田径场或地面平整、线路清晰的跑道（丈量准确长度），秒表，号码(hàomǎ)布，发令旗或发令哨。 测验方法：受测者佩戴号码布，15人左右一组（不得少于5人），听到或(huò)看到开始信号后大步快走(zǒu)，测验员开始计时，受测者躯干到终点时停表(tíngbiǎo)。 成绩记录：以(yǐ)秒为单位，取整数，非“0”进“1”。 注意事项：受测者快走时双脚不得同时离(lí)地，不得有跑的动作。 场地器材：20米(mǐ)长的(de)平地一块（在投掷区划一条投掷线），实心球（1千克），量程在30米以上的皮尺。 测验方法：受测者两脚平行或前后站(zhàn)在投掷线后，面对出球方向，膝关节微屈，双手持实心球举(jǔ)过头顶，用力将球投出。每人投掷三次。 成绩(chéngjì)记录：丈量投掷线后沿至实心球着(zhe)地点后沿之间的垂直距离，以米为单位，四舍五入取一位小数，取最好成绩。 注意事项：受测者投掷(tóuzhì)时不得助跑，投掷后脚不得越线。 场地器材：垫子，秒表，50厘米高双柱标杆(biāogān)（两柱皮筋相连，置于垫侧(diàncè)）。 测验方法：受测者仰卧于垫子上，两腿并拢伸直，两臂置于身体两侧，测验员发出开始(kāishǐ)信号并计时，受测者做收腹、直抬腿动作，两腿碰到皮筋后(hòu)还原成开始姿势为完成一次(yīcì)，听到结束信号后停止测验。 成绩记录(jìlù)：记录受测者1分钟完成的次数。 注意事项(zhùyìshìxiàng)：受测者动作不符合要求时不计数。 场地器材(qìcái)：沙坑(shākēng)（沙面与地面齐平，起跳线至沙坑不少于30厘米），皮尺。 测验方法：受测者两脚自然分开站在起跳(tiào)线后，原地(yuándì)两脚同时起跳，每人跳三次。 成绩记录：丈量起跳线(qǐtiàoxiàn)后沿至受测者身体最近(zuìjìn)着地点的垂直距离，以厘米为单位，四舍五入取整数，取最好成绩。 注意事项：受测者起跳前不得(bùdé)有垫步动作。 场地器材：在一块平坦地面上画一条(yītiáo)长(zhǎng)12米的直线，平均分成3段，以每段长度为直径画三个相切圆，秒表，发令旗或发令哨(shào)，乒乓球拍，网球。 测验方法：受测者(shòucèzhě)手握乒乓球拍，拍上放一个网球，站在起点线后，听到或看到开始信号后，受测者依次沿(yán)圆弧(yuánhú)进行“S”形往返跑动，测验员开始计时，受测者躯干回到起点时停表。 成绩记录：以(yǐ)秒为单位，取一位小数(xiǎoshù)，第二位小数非“0”进“1”。 注意事项：受测者不能将球拍(qiúpāi)依靠身体或用手护球，途中掉球，需(xū)捡起再跑，如球远离测验场地，需重新测验。 场地器材：在一块平坦地面上画一条长15米(mǐ)的直线，5根(gēn)标杆(biāogān)（杆高1.2米以上，从起跑线开始，每隔三米插一根，起点不插），秒表，发令旗或发令哨。 测验方法：受测者(shòucèzhě)以站立式准备，听到或看到开始信号后起跑，测验员开始计时，受测者绕杆跑，绕过最后一个杆后再(zài)折返绕杆跑回，躯干(qūgàn)回到起点时停表。 成绩记录：以秒为(wèi)单位(dānwèi)，取一位小数，第二位小数非“0”进“1”。 注意事项：跑动中必须(bìxū)依次绕过每根标杆。 场地器材：坐位(zuòwèi)体前屈测试计。 测试方法：受测者坐在地上，两腿伸直，两脚平蹬测试板，脚跟并拢，脚尖自然分开，上体(shàngtǐ)前屈，用双手(shuāngshǒu)中指指尖推动游标(yóubiāo)平滑前进，直到不能推动为止，测试两次。 成绩记录：以厘米为单位，取(qǔ)小数点后一位，取最好成绩。 注意事项：受测者应(yīng)匀速向前推动游标，两脚不得弯曲(wānqū)，不得突然发力。 我(wǒ)自愿报名参加2025年日照市国家体育锻炼标准达标赛日照高新区分站赛，并签署本责任书。对以下内容，我已认真阅读、全面(quánmiàn)理解且(qiě)予以确认。 一、本人自愿参加本次赛事活动，具有参加本次赛事活动相应的(de)民事行为能力和民事责任能力，全面(quánmiàn)理解并同意遵守赛事活动组委会所制订的各项规程、规则、规定、要求(yāoqiú)及采取的措施。 二、本人明确了解参加本次(běncì)赛事活动可能发生的一切风险，并(bìng)同意自行承担参加本次赛事活动所可能存在的风险和责任；承诺已通过(tōngguò)正规医疗机构进行(jìnxíng)体检，并确认自己没有任何身体不适或(huò)疾病(bìng)（包括先天性心脏病、风湿性(fēngshīxìng)心脏病、高血压、脑血管疾病、心肌炎、其他心脏病、冠状动脉病、严重心律不齐、血糖过高或过低的糖尿病、以及其他不适合运动的疾病），能够适应于本次赛事活动，可以正常参加本次比赛。 三、本人(běnrén)授权本次赛事活动主、承办方及指定主流平面、网络媒体、自媒体平台无偿使用本人的肖像(xiàoxiàng)、姓名、声音、照片、视频等(děng)用于本次活动的宣传与推广。 四、本人(běnrén)将向主、承办方提供身份证件用于核实本人身份及(jí)参赛资格，保证提交的身份证件和文件资料真实有效，并承担因(yīn)提供不实信息所产生的全部责任。 五、本人(běnrén)同意在参赛过程中遵守裁判、医疗人员和安保人员的(de)要求，在未完成本次(běncì)活动、身体不适及出现突发状况时主动退出本次活动，并承担(chéngdān)因本人坚持本次活动所产生的全部责任(zérèn)与后果；同意接受主、承办方在本次活动期间提供的现场急救性质的医务治疗，但在医院救治等方面发生的相关费用由我本人承担。 监护人或法定代理(fǎdìngdàilǐ)人签名: 年 月(yuè) 日