学生直呼“上头”！静安学校2小时运动“玩”出新高度

自《上海市中小学体育工作管理办法》3月10日施行“保障中小学生每天综合体育活动时间不低于(dīyú)2小时”政策以来，在区教育局指导下，辖区多所(duōsuǒ)学校结合办学特色，以创新路径激活校园运动(yùndòng)生态(shēngtài)，从科技赋能运动场景、主题竞赛激发参与热情、传统体育项目(tǐyùxiàngmù)创新等(děng)多元维度破题，将政策要求转化为学生每天最(zuì)期待的“活力时光”，让2小时运动不仅是强身健体的“任务”，更成为解锁成长惊喜的“盲盒”。

智能手表让运动(yùndòng)数据会“说话”

大宁国际小学的操场上，五年级学生周裕然完成一次精准射门后，习惯性抬起手腕查看智能手表——屏幕上，心率数值从120飙升至152，他笑着对队友说道：“今天的高光时刻已来到！”

“微笑手表”的设备(shèbèi)，

正成为校园里的运动“数字伙伴(huǒbàn)”，

让“2小时(xiǎoshí)体育运动”

变为充满趣味的(de)成长体验。

“我们(wǒmen)每天都会佩戴(pèidài)学校的智能手表，它能记录我们的运动数据、心情打卡和位置轨迹。”

周裕然展示着学校发放的智能手表，屏幕显示的步数、心率(xīnlǜ)曲线如同游戏进度条，激发(jīfā)着孩子们的挑战欲。作为校足球队队长，他和队友经常会PK心率数据——训练时心率越高(yuègāo)，意味着状态越兴奋。

“手表会提醒我是否达标(dábiāo)，没完成时，我就会在课间拉着同学去操场(cāochǎng)‘补打卡’。”

五年级的马乐涵则(zé)表示自己更关注运动时长。

阳光(guāng)下，孩子们(men)腕间的设备闪烁着细碎的光，走廊里常能听到“今天你能量值(zhí)攒了多少”的讨论。四三班郭韵歆晃着手表笑道：“天气好的时候，我们基本能走1万多步。步数累加达到一定量后会自动收获能量值，这些积攒的能量值可以兑换思迈集市的好多小礼品，以及获得(huòdé)各类讲座、自助餐、校外实践考察等机会呢(ne)！”

“推行智能手表的初衷，是希望(xīwàng)让数据成为激发学生运动兴趣的核心引擎，让运动从‘任务’变成‘可(kě)感知、可互动的成长体验’。”

学校(xuéxiào)课程主任姜丽凤介绍，这款智能手表将抽象(chōuxiàng)的运动目标转化为(wèi)可视化数据——步数是“经验值”，心率是“状态雷达”，能量值则是“校园社交货币”。

而智能手表的后台(hòutái)数据

更成为精准教学的“参谋(cānmóu)”。

姜丽凤举例，前段时间发现某班级有一名肥胖指数略高的学生(xuéshēng)，结合(jiéhé)他的手表数据，发现该学生的户外运动(yùndòng)时长较短，于是体育老师、班主任、卫生室三方联动，为其制定运动处方，利用早间、中午、课间敦促其多多运动，并时刻关注(guānzhù)他的打卡时长，一学期后该学生体质健康成绩显著提升(tíshēng)。

“数据是了解学生运动需求的窗口，帮助我们实现‘一人一策(yīcè)’的精准指导(zhǐdǎo)。”姜丽凤强调。

连接(liánjiē)运动与成长的桥梁

“2小时体育运动”正(zhèng)化作

主动拥抱的(de)生活方式。

每月主题竞赛点燃(diǎnrán)青春热血

每天下午两点十分(shífēn)至两点四(sì)十分，是协和双语培明学校的大课间时段，也是校园里最富活力的主题竞赛时刻。

此时的操场宛如多元竞技场——中(zhōng)央区域是“青春跃动”健美操大赛现场，各班级学生身着统一服装，伴随《快乐(kuàilè)崇拜》的节奏(jiézòu)整齐挥臂、踢腿，队形变换中展现出(zhǎnxiànchū)青春活力；另一侧篮球场上，班级对抗赛同步进行，运球声与啦啦队(laladuì)的加油声此起彼伏，共同构成热烈的运动图景。

“教育是(shì)为孩子的终身发展奠定基础，体育不仅(bùjǐn)是体魄的锻炼，更是品格的培育。”

执行校长刘慧介绍，学校每月围绕不同主题设计竞技比赛，通过主题化设计打破(dǎpò)传统体育课的单一训练(xùnliàn)模式。比如，针对学生(xuéshēng)对广播操热情(rèqíng)不足的问题，本月举办的健美操比赛鼓励班级自创动作，并设置班主任参与加分机制，将运动转化为凝聚班级精神的纽带。

七三班学生陈可芸(chénkěyún)刚完成健美操表演，脸上带着汗水，“为了(wèile)本月比赛，我们全班都聚在一起讨论怎么卡准节奏、怎么让队形(duìxíng)更亮眼。以前(yǐqián)觉得运动是任务，现在和同学一起为了呈现最好的效果反复练习，不知不觉就完成了锻炼量，还觉得特别有成就感。”

“从来没想过初三还能接触健美操项目，珍惜和同学们一起团队协作的日子。”九三班学生胡潇凯认为(rènwéi)，高强度的备考间隙，这种团队竞技反而成为他放松的“调节剂(tiáojiéjì)”，“运动后再(zài)坐回教室刷题，思路会(huì)更清晰。”

篮球场上，八三班学生曹凯麒擦着(zhe)汗分享感受：“体育课上打球多是随便玩(wán)，而(ér)比赛时全班都在为胜利努力——有人负责进攻，有人专注防守，场下的同学也会一起加油鼓劲。这种团队一起拼搏的氛围，让我每次打球都想多跑几个来回，多投进(tóujìn)几个球。”

这种以学生为中心的(de)竞赛设计，

正是学校落实运动政策的(de)关键。

“当运动变成学生自主(zìzhǔ)参与的(de)集体活动，他们就会从‘要我动’转向‘我要动’。你看场上这些身影，每一个都在主动释放活力，这就是主题竞赛的意义。”刘慧表示(biǎoshì)，每月不同的主题竞赛不仅(bùjǐn)激发了学生的运动兴趣，更在多个维度实现教育价值。

比如，围绕仰卧起坐、引体向上(yǐntǐxiàngshàng)等中考体测项目设计趣味(qùwèi)活动，让学生在大课间自然提升成绩；通过篮球等团队(tuánduì)竞技，以“全员角色制”让每个学生都参与其中(qízhōng)，培养团队协作能力；下个月即将进行“划龙舟”竞赛，更将让学生们在运动中充分感受传统文化魅力。

在协和双语培明(péimíng)学校，

“每日(měirì)2小时运动”成为学生的期待。

正如六年级学生纪念(jìniàn)所说：“现在大课间不再是枯燥的操练，而是(érshì)我们展示班级创意和团队默契的舞台——这种充满活力和刺激的运动时光，谁会不喜欢呢(ne)？”

传统与(yǔ)AI碰撞出趣味火花

下课铃(xiàkèlíng)刚响，彭浦新村第一小学即刻跃动起来。

教学楼走廊内，三年级的王佑宸和(hé)蔡雨然紧盯墙面光电球，随着红蓝灯光快速腾挪拍击，兴奋(xīngfèn)高呼“又通关了”；

操场(cāochǎng)边的AI智慧屏前，四年级的陈语嫣(yān)飞速跳绳，在实时排行榜的激励下不断突破自我；

不远处，金龙翻腾、彩狮跳跃，五年级舞龙舞狮队正踩着鼓点排练，一旁武术队的(de)队员们(men)扎稳马步，拳风虎虎生威；

而更多孩子们在画满跳房子、数字迷宫的(de)地面游戏矩阵里穿梭(chuānsuō)跳跃、嬉戏玩耍……

在(zài)这里，学生们既能在一招一式中感受传统体育的(de)魅力，又能在智能设备的辅助下(xià)体验运动的乐趣，轻松实现“每天锻炼两小时”的目标。

而这份蓬勃活力的背后(bèihòu)，

以“双轨制”课程(kèchéng)为基石，

构建起(qǐ)传统与科技交融的体育教育体系：

低年级以(yǐ)趣味射箭、快乐乒乓球启蒙，让运动成为兴趣(xìngqù)的种子；中高年级则通过花样跳绳、武术、舞龙舞狮(wǔshī)等特色课程，将技能训练与文化传承深度融合。

在此基础上，学校为更好落实“每日两小时运动(yùndòng)”目标，更创新推出“长短课时协同、体能与(yǔ)趣味融合”模式——AI设备的引入彻底重塑运动场景(chǎngjǐng)：光电球将体能训练转化为闯关游戏，智慧屏实时记录跑步、跳绳、仰卧起坐(yǎngwòqǐzuò)等数据并生成排行榜，让锻炼充满竞技乐趣；而地面精心绘制的传统游戏矩阵，则将课间空地(kòngdì)变成“微运动场”，孩子们在跳跃(tiàoyuè)、奔跑间，既强健了体魄，又感受着传统文化的魅力。

“科技为运动注入趣味，传统为教育厚植根基。”

体育老师陈慧芳一语道破课程设计的(de)匠心，“我们希望通过两者的深度融合，让每个孩子在汗水中收获健康，在文化浸润中滋养心灵，将运动内化为受益终身的习惯。”从智能设备辅助下的高效训练，到传统项目中的精神传承，彭浦新村第一(dìyī)小学正以(zhèngyǐ)创新实践(shíjiàn)，重新定义校园体育教育的内涵，让每一次跃动都成为成长(chéngzhǎng)的见证。